甲府市上今井 
加圧エクササイズ&姿勢改善「歩楽ふうが」

INFO
お知らせ

腰痛対策にトレーニングが有効な理由

2020.07.30

腰痛の原因は様々で、手術が必要でない腰痛の殆どは原因の特定がむずかしいとされています。
長時間同じ姿勢でいたり、運動不足による血流低下、冷え性…などなど、色々な要因があります。

 

ですが、多くの場合、バランスの良い筋肉量・適切な運動・正しい姿勢になることで解消されることが多いです。

腰痛を症状で分類すると、4つに分けられます。

 

・筋性腰痛:筋肉の使い過ぎにより発症しやすい。

・椎間板性腰痛:背中の筋肉が弱く猫背の人がなりやすい。

・椎間板関節性腰痛:腹部の筋力が弱く反り腰の人がなりやすい(女性が多い)。

・仙腸関節性腰痛:お尻の付け根の仙骨のゆがみや炎症で起こりやすい。

 

「猫背・反り腰・お尻の付け根の痛み」といった自覚症状がおありの方は、ストレッチや適度な筋力トレーニングで改善する可能性が高いです。

 

ARUK FUGAでのトレーニングなら

  • 血流がよくなる
  • 腰痛になりにくい、正しい姿勢になる
  • 専用器具・専門家のプログラムで効率よく運動できる
  • 負荷やトレーニング姿勢のアドバイスを専門家が行う
  • 加圧も運動も定額でし放題

 

コロナ対策で「おうち時間」が増えてしまいがちです。
感染対策も万全、小規模ジムでの運動を是非ご検討ください。

 

ジムでの運動をまた始めたい、という方も大歓迎です。今までのメニューなどをお教えいただければ、ARUKの器具を使ったプログラムをご提案いたします。

 

定期的な運動で腰痛対策はじめましょう!